江坂の方から会社に向かって歩いていくと、道の正面に、青々とした緑がこんもりと茂っているのが見えます。小さいころ、近所の子供たちは皆、あの緑を「五里山」と呼んでいました。「虹のふもとには宝が埋まっている」とはよく耳にする言い伝えですが、私にとってあの「五里山」のふもとには、小さなころの懐かしい思い出が詰まっています。

五里山の傍には小さな公園があり、その公園、「玉の井公園」と、少し先の垂水神社の境内の辺り一帯が、子供のころの私の遊び場所でした。

「てっぺんに上ると、五里先まで見渡せる」から「五里山」。「五里」がどれくらいの距離を指すのか、当時は全く分かりませんでしたが、子供心に、なんだかすごく遠くまで見えそう！と思っていました。

玉の井公園の北側、五里山に接する部分にも、もう一つ小さな公園があります。
よく近所の男の子達が、その公園の奥の柵をくぐって、山に登っていくのを見かけました。
いつかは私も登りたい、と思いながら、なかなか勇気が出ないままでいたある日、五里山で男の子がケガをするというちょっとした事件がありました。男の子が母親に抱き抱えられ、ベンチで救急車を待っているのを、一緒に遠巻きに見ていた子供たちから、下山途中の事故だと知りました。
夏の陽が差す、いつもと同じ公園で、初めて目にする赤い血の色が焼き付いて、あの頃、家に帰れば何でも母に報告していたのに、何故か言い出せなかったのを覚えています。
それ以来なんとなしに、五里山の傍の公園には足が向かなくなりました。

数十年ぶりにその小さな公園に寄ってみると、藪が茂り、記憶の中よりも随分ワイルドな雰囲気になっていました。
昔は入りたい放題だった山側の木の柵も、侵入者を阻む頑丈なフェンスに。
夏の終わりの空気と相まって、寂しいような、もの悲しいような、ただ懐かしいような。
あの頃好きだった石の遊具だけがポツンとそのままで、それだけが少し、嬉しい再会でした。

マーケティング部門　タハラ

「猫の額（ひたい）ほど」といえば、場所が狭いことの例えとして使われる言葉。
顔のなかでどこが額なのか、そもそも額の有無すら分からない……といった声もありますが、私はこのパーツ、大好きなんです。

いま一緒に暮らしている猫は、手のひらでくるむのにピッタリの額。

ちょっととんがった▽（逆三角形）の小顔さんなので、「ちょうどいいサイズ感」なんですよね。

よく自分の家や庭を「狭いところだけどね」と謙遜や軽い自虐の意味で「猫の額ほど」と表現したりもするようですが、そこには「自分にはちょうどいいサイズ感で、悪くないんだよね」という愛着も見え隠れしている気がしてなりません。
だって、こんなにかわいい生きものにたとえるくらいですから！

猫同士は鼻と鼻を合わせて挨拶する習慣がありますが、私はよく猫のおでこに、自分のおでこを軽く合わせて挨拶したりも。猫はやや迷惑そうにも見えますが、しょうがないなという感じで黙って付き合ってくれます。（ただしちょっとの間に限る）

そして先日、なんとはなしに猫にスマートフォンのカメラを向けている時に気づいたこと。

MYスマホには、カメラレンズを向けると猫を認識して自動的に猫に適した撮影モードにしてくれる機能があります。

こんな感じで、とっても高性能なのですが……
ごく稀に、違うモードが発動するようで。

「コードを読み取りました。アクセスしますか？」

といったメッセージが表示されるのです。

どうやら、額の白と黒（と少しのうす茶）のキジ柄部分が、QRコード、あるいはバーコードと認識されている…！？

※なお、QRコードは(株)デンソーウェーブの登録商標です！

今回、このブログを書くにあたりその画面をキャプチャに収めよう！と思ったのですが、発動条件が分からず、再現できませんでした。（３日ほど前に一度表示されたものの、一瞬で消えてしまいキャプチャを撮るタイミングを逸しました！無念！）

過去に一度、その表示をクリックしてアクセスした際には、Googleアプリが立ち上がり、なにやら謎めいた数字を検索した結果が表示されましたが……

そのなかに、何か重大な猫の秘密、はたまた猫からのメッセージが暗号のように隠れているのでしょうか。

今回、QRコード（※QRコードは前株デンソーウェーブの商標…以下略）を読み取るアプリを額に向けたりもしてみたのですが、残念ながら反応はしませんでした。

にゃんとも奥深い猫の額。ロマンをかきたてられます。

猫飼いの皆様、猫ファンの皆様、「うちの猫の額でもコード読み込めるよ！」といった情報をお持ちでしたら、ぜひアーツのマーケティング部門・タナカまでお知らせください！

大腸カメラ検査を2度経験。
1回目は前日自炊食、2回目は大腸内視鏡専用検査食を摂取して検査に臨みました。
結果は如何に？検査の痛みや便秘気味の方へのおすすめの過ごし方もご紹介します。

１．自炊食で検査に臨む

1回目の検査は約4年前。一応検査食の案内も受けたような記憶がありますが、前日に摂取したほうがよい食べ物、摂取しないほうがよい食べ物の例をもらい、これなら苦労せずに作れそう！と自炊にしました。

前日夜にW下剤を飲み、検査当日も錠剤と２Lの水に下剤を溶かしたものを2時間かけて飲みます。水分は少しずつとる私にとって、2時間で２Lはなかなかハード。
２Lの下剤の味は、スポーツ飲料を少し薬っぽくした感じで、おいしくはないけど、まあ飲めるというレベルです。飲み切れなかった場合は、病院で残量報告ができるようにしておきましょう。

↑　上が前日の下剤、下が当日朝の下剤

こんなにたくさんの下剤を飲んだのに、病院に行く時間が近づいてきても一向に便が出ない…。病院に電話したら「とりあえず来てください」と言われ、向かいました。
病院についても下剤を飲み続け、便意が残る中検査へ～

検査は麻酔（鎮静剤）をしていたので痛みはなく、無事終了しました。
検査中の記憶はあったので、鎮静剤はゆるーく効いていたようです。

２．前日の食事を検査食「クリアスルー」に

2回目に受けた病院では、「帰りに病院内のコンビニで検査食を買って帰ってください」と言われました。前回、苦労した経験もあったので、迷わず購入。

クリアスルー3色セット　1,260円

検査前日の3食をこの食事に置き換えます。
朝食：鶏とたまごの雑炊
昼食：肉じゃが、鮭がゆ
夕食：チキンクリームシチュー、クラッカー
※食事の順は変更してもOKだそうです。

すべてレトルトになっていて、容器に移して1分半温めれば食べれます。
お味は、思っていたよりしっかりした味付け、お肉やお野菜も予想以上に入っていました。食べた直後の満腹感はあるものの、雑炊やおかゆは水分量が多いので、すぐにおなかがすいてきましたね（汗）。

寝る前にピコスルファーナトリウムという下剤を1本服用。

検査食の効果は？

検査当日、朝6時から下剤を飲み始めます。今回、２Lの水に溶かす下剤はニフプラスという薬が出ました。基本的にはスポーツ飲料味ですが、子どもの時に飲んだシロップ薬のような味でした。前回のマグコロールのほうが透明感のある味で飲みやすかった気がします。

今回のほうが下剤の投入量は少ないはずなのに、飲み始めて1時間以内に便意が！！！そして病院に行くまでに便の状態が合格ラインの⑤になりました。（この画像は、検査前にもらえます）
さすが、検査食。その効果に驚きです！もし、検査食を迷われている方がいたら、一度試してみてくださいね。

今回の検査は、検査が始まったこともわからず、「終わりましたよ～」と起こされて、「え？もう終わったんですか？」と聞いてしまったくらいです。途中おなかがチクチクした気もするけど、現実なのか夢なのか、わかりません。今回は、鎮静剤がよく効いていたようです。

大腸カメラの鎮痛剤（麻酔）、メリット・デメリットは？

私は2回とも鎮静剤をお願いして大腸カメラの検査をしました。看護師さんいわく、血圧の低い人は鎮静剤が回りにくいらしいので、メリットの感じ方には個人差があると思いますが、私の感じたメリット・デメリットについてご紹介します。

メリット

・痛みを感じない
・恥ずかしくない

デメリット

・検査当日は車や自転車を運転できない
・鎮静剤が効きすぎた場合、呼吸困難、意識低下などのリスクがある

お医者さんからは、リスクについて念入りに説明され、同意書も求められるので、かなり不安になりますが、ほとんどの人が鎮静剤を使っているそうです。
痛みを感じないのと、知らないうちに検査が終わっているので、恥ずかしさも感じないのがよいと思います。私の父は、鎮静剤なしで検査をしたことがあるようですが、上手な先生にあたると全く痛みなし、そうでない場合は、カーブを曲がるところで痛みがあるようです。

便秘の人におすすめの検査の受け方

大腸カメラ検査を受けるときは、腸の中をきれいにしなければなりません。もともと便秘気味の方は、検査当日の便も出にくいので、検査1週間前くらいから便秘薬を服用して、便の調子を整えておくのが良いようです。

まとめ

大腸カメラ検査を受けるときは、前日を検査食にする、便秘気味の方は、薬で便の調子を整えておくことで、スムーズに検査を受けることができます。
痛みが心配という方は、鎮静剤を利用すると痛みなく検査を終えることができます。帰りは、家族のお迎えやタクシー、電車で帰れるような段取りもお忘れなく。
検査を受けるまでは、恐怖心が大きいものですが、大腸カメラ検査は胃カメラより断然楽というのが私の感想でした。

勝手にシリーズ化している、第一楽章、第二楽章に続く『40歳から始めるヴァイオリン』第３弾です。

第一楽章を書いた2018年2月1日時点でヴァイオリン歴半年ほどだった私（マーケティング部門・田中）も、マイペースにお稽古を重ね、レッスン歴３年半ほどになりました。
ということは、年齢も……というのはここではおいておきましょう！

上の写真右下に映っているように、第一楽章では初心者マークのように全ての弦に付けていたアジャスター（調弦用つまみ）も、今では３つ外れ、プロと同じようにいちばん高いE線だけに残っています。
「相変わらずついてます、初心者の証」と第二楽章で書いた直後に、先生から「もう大丈夫、外しましょうね」と言っていただくことができました。
いまだに練習前の調弦には数分かかることも多い状態ですが、今はヴァイオリンの調弦に特化したスマホアプリなんてものも存在。そうした便利アイテムの力も借りながら合わせているうちに、アプリ無しでもほぼ調弦できるようになってきました。

弦の張り替えも、専門家がアップしている動画や指南サイトを見ながらなんとか自力でトライ。まだ１回しか経験しておらず、もうすぐやってくる２回目にもきちんと張り替えられるか心配ではあるのですが、少しずつ、少～しずつ、ヴァイオリン的オトナの階段を（40歳プラスアルファという人生折り返しの年齢にして）上ってこられたように思います。

新しいことを学んで自分のものにしていけるのって、いくつになっても楽しいですね！
それが好きなもの、好きなことなら尚更です。

第二楽章で書いたアンサンブルの練習も、この秋冬はコロナ禍で中止だろうなと思っていたのですが……
先生方のご尽力のおかげで、感染拡大防止にめいっぱい注意を払いながら、昨年12月頭にヴィヴァルディ『四季』のハイライトをホールで演奏する機会に恵まれました。
比較的弾きやすい伴奏の箇所を抜粋しての演奏でしたが、ゲストソリストとして練習に加わってくださったプロ奏者の美しい音色で、大好きな『四季』の旋律を間近で聴けたのはなんとも耳福の体験！
会場はかなり響きの良いホールで、ステージ上の練習では自分の楽器から出る雑音が演奏の足を引っ張っていないかハラハラでしたが、こうした状況のなかでも音楽と触れ合い音楽を作る喜びを感じられたことにもうもう、感謝しかありません。
たどたどしい演奏スキルでも、楽器を構え、自分なりに音楽と向き合い無心になって演奏できる時間は、本当にいいものだなあと実感したこの半年でした。

そんなこんなでヴァイオリン愛も深まったところに、次の発表会に向けて最近練習を始めたのが、ヴァイオリンといえばこれ！という印象をお持ちの方も多い有名曲「愛の挨拶」です。

右ページは、世界中で使われている定番の楽譜。そして左ページは、弦楽器愛好者向けの専門誌に載っていた大人初心者向けの楽譜（宮本笑里さん編）。
どちらも音は同じなんですが、運指（指づかい）やスラーの難易度が違います。

この「愛の挨拶」、ゆったりとした曲なので聴いている分にはそんなに難しそうに感じないのですが、ポジション移動に慣れていない初級レベルで弾くとなると思いのほかハードルが高く。
発表会で披露する曲を選ぶ場面で「あの、『愛の挨拶』を弾きたいんですけど……」と相談した際に先生に「この曲大変だけど大丈夫？」と聞かれた私が、「む、無謀ですかね……？ でっでも、実はこんな初心者用楽譜持ってます！ これならどうでしょう！？ 猛練習すれば弾けますかね……！？」と勢いで押し切ってGOをもらったのが、左のバージョンです。

入門編とはいえ、難しいところはやっぱり変わらず難しい。
そりゃそうでしょう、宮本笑里さんが実際にステージで演奏している指づかいと同じですから。
それでも「死ぬまでに弾けるようになりたい」と常々思っていたヴァイオリンの、その中でも「死ぬまでに弾きたい」私的ナンバーワンのこの曲を、どうにかこうにか意地でも形にして発表会で披露するんだ…！と張り切っています。

ちなみにこの曲、ヴァイオリン奏者や指導者さんにとっては「初心者レベルを卒業できる段階に達した人が総仕上げ的に弾く曲」という位置づけだったりもするんだとか（注：先生や専門家によって見解は分かれるところかもしれません）。
今のところ「挨拶」と呼べるような段階からはかけ離れた、１万光年先から恐る恐る震え声で呼びかけているレベルの「これじゃ伝わらないよ」感ですが、好きな旋律を自分の楽器で奏でられる幸せに浸りつつ。人前で披露できる日を楽しみに、練習を重ねたいと思います！

観劇好き・フィギュアスケート大好きな、マーケティング部門の田中（と）です。

今年は３月以降、前もってチケットを確保していた＆参加予定だった舞台やショーが軒並み中止や延期、チケット払い戻しの嵐となった訳ですが。
この半年ほどを振り返って、芝居やフィギュアスケート関連に費やした時間を数えてみると、さほど減っていないような……。
そう。タイトル通り、私はオンラインのトークイベントやZoomウェビナー、有料のライブ配信＆アーカイブ配信を相当数、視聴していたのでした。

無観客または入場率50％以内に抑えた音楽公演・劇場公演のライブ配信もいろいろ観る機会がありますが、芝居や音楽のジャンルでは配信数が多すぎて、だんだん「選びきれない・視聴時間がない・ついていけない」状態になってきたこともあり。
私が積極的に視聴し続けてきたのは、フィギュアスケート関連の講演やイベント配信です。

フィギュアスケート界隈では、スケート専門誌を出している雑誌社やイベント企画会社らが、Zoomを通じたスケーターのオンライントークイベント配信を５月以降、いくつも実施。
YouTubeやインスタライブといった場で選手がプライベートに配信してくれる機会も貴重でしたが、有料イベントとして行われたものが結構あったんですよね。

世界中の街でステイホームが叫ばれていた中、海外拠点の方々も含めて、「今どう過ごしているんだろう」「長く氷に乗れていないだろうけど、大丈夫かな」と心配だったスケーターたち。
その生の声を、（モニター越しではありますが）リアルタイムに聞き、その笑顔や素顔に（モニター越し＋目視のバーチャルではありますが）触れることができました。
元気そうな表情と声にいちファンとしてホッとしたり、ポジティブな姿に元気をもらったり、温かいメッセージをもらってこちらのほうが励まされたり。

コロナ禍の半年間、できないことがあまりにも多い状況下で、どのようにこの先の自分を思い描いてモチベーションを保ち、コントロールしていくか。
この時間から何を学び、何を得て、自分を成長させていくか。
コーチやプロスケーターから大学生アスリートまで、さまざまなスケーター＆元スケーターたちの言葉や姿は、自分の心にも刺さる・響くものが色々ありました。

有料配信は基本的にどれも録音・録画禁止ですが、一定時間だけ、スクリーンショットに収めてＳＮＳ等ネットにアップしていいよ！という「スクショタイム」が設けられるイベントも多く。
それに合わせて出演者が素敵なポーズをとってくれるので、数々のお宝スクリーンショットをマイＰＣに貯め込みましたよ！
 

Zoomの場合、左右どちらにどの人が映るか、あるいは上下に並んでいるのか、視聴者の環境やデバイスによって見え方が異なるようで。
かめはめ波（波動拳？）を繰り出す・ダメージを受けるポーズが、私の環境では逆の向きで収められたバージョンも。
こういうのも、ある意味レアで楽しいですね（本人たちも楽しそう。笑）

オンライントークイベントだけじゃなく、８月にはアイスショーも配信で楽しみました！
大好きな浅田真央ちゃん、上の画像内にもちらほら映っている無良崇人くんらが出演している「浅田真央サンクスツアー」は、有料ライブ配信を視聴すると記念品のうちわプレゼントも。
後日、自宅に郵送されてきたのですが、ちゃんとアイスショー公演日の日付も入っていて。
とっても可愛いんです、これが！

カーテン越しに陽に透かしてみました。

この写真では分かりませんが、実際はラミネート加工で表面がキラキラしていて、ショーのキラキラした空間を思い出させてくれる素敵アイテムです。

ちなみに、この「浅田真央サンクスツアー」のロゴやスケーターたちのイラストを手掛けているのは、我らがアーツ運営の「おたより本舗」に年賀状デザインをご提供くださっているイラストレーター、いわにしまゆみさん。

現在ご注文受付中の２０２１年版「おたより本舗 年賀状印刷の専門店」サイトでも、いわにしまゆみさん紹介記事や年賀状デザインをご覧いただけますよ～。（こちらからどうぞ！）
２０２１・丑年版の年賀状もとってもキュートなので、「おっ、いわにしさんデザインの年賀状！？」と気になった方は、ぜひチェックしてみてください。

と、このようにオンライン配信ウォッチングもそれなりに満喫してきた私ですが、５０％以下の入場制限はありつつも、以前のように生で舞台を観る機会も少しずつ増えてきました。
先月末のシルバーウィークには３日間でマチネ・ソワレ・マチネ・ソワレ・マチネ５連続観劇も実現し、五感でフルに作品のエネルギーを受け止められる生観劇の良さを実感。やっぱり劇場はスペシャルな、何にも代えがたい空間ですね。

フィギュアスケートに関しては、まだ関西で有観客の試合は行われておらず、もっぱら全日本のブロック大会を配信で観て、モニター越しに熱い拍手を送る日々なんですが。
11月末には門真市でＮＨＫ杯フィギュアスケート選手権が有観客（観客は１席おきに観戦）で開催されることが決定。
とブログを綴っていたらちょうど本日夕方、初日のチケット当選の朗報が手元に届きました！
今後の情勢・動向によってどうなるかまだ分からない状況ではありますが、無事に大会が開かれ（できることならこのまま有観客で…！）、選手たちも安全に＆無事にベストパフォーマンスを披露できますよう願っています。

今シーズンも、同じ会場にいることが叶わないとしても、日本中＆世界中のリンクに念を飛ばしてスケーターを応援しますよ～。
心のこもった特別な演技を、配信を通してでもいい、たくさん目撃できますように！

数ヶ月前から、朝食のパンを楽しみに変えた夫。
パン大好きな私も、便乗して楽しんでます。

この数年で大きな進化を遂げた食パン！
「高級食パン」の専門店も増えてきましたよね。
そこで、今回は大阪（梅田）で買える高級食パンを食べ比べた食レポをしてみたいと思います。
ランキング形式ですが、審査員となる私の好みは「甘みのあるもっちりパン」です（笑）

第1位：非常識／プレーン

TORiCLO(阪急梅田駅２F中央改札外）または心斎橋

堂々の第1位に輝いたのはこちら！
紙袋からもなにかを感じるベーカリー。

あの有名なベーカリープロデューサーの岸本拓也さんが手掛けたようです。
もっちり食感で、ほどよい甘み、トーストしてもしなくてもおいしい。
しかも、ボリューミーでコスパも◎
はじめのうちは、「この袋がさ…歩いてたらみんなから注目される…」と言っていた夫も、リピートで買ってきてくれるようになりました〜。
友人が来る際は、お土産として3本お取り寄せたのですが、6人で分けたいので袋をお願いしたところ、対応してくださり、サービス面も好感度大です。

第2位：BAKERY　コウベ堂／角

TORiCLO(阪急梅田駅２F中央改札外）

第１位の非常識と甲乙つけがたいくらいおいしいコウベ堂の「角」。
こちらの食パンは、しっかりとしたパンの甘み。
パンフレットには「４０時間の熟成。柔らかさと豊潤な味わいの贅沢な食パン」と書かれていて、まさに！という感じです。
2位になったのは、サイズが小さめだから。
10cm角くらいなので、1枚では足りない、2枚食べるとすぐなくなっちゃう＞＜というところ。

第3位：LE BIHAN　ルビアン／北海道産小麦の恵み「生食パン」

阪神梅田本店地下１F

画像引用元：https://www.lebihan.jp/lebihan_lebihan/item/index_2.html

この時は写真を撮っていなかったのですが、生食パンの旨みは忘れられません！一日目はトーストせずに贅沢にちぎって食べたいパン。2日目以降はトーストしてももちろんおいしい。噛むほどに味わい深いパンですね。

第4位：のがみ

ヨドバシカメラマルチメディア梅田近く

乃が美の食パンは、もっちりふわっとしていて、手で割くときのキレイな層が感動。
ここの食パンは、トーストせずにもりもり食べてしまいたいですね。

第5位：春日

TORiCLO(阪急梅田駅２F中央改札外）または吹田市・豊中市

こちらはアーツの近くに本店のあるパン屋さん。なぜか、何度も食べるうちにより美味しく感じられる食パンです。トーストしたほうがもっちり感UPで美味しくなりますよ。

番外編１：デニッシュ食パンANDE

TORiCLO(阪急梅田駅２F中央改札外）

デニッシュ食パンで美味しかったのは、ANDE。バターがとってもジューシーです。どちらかというと塩味のあるパンなので、ドンク系の甘いクロワッサンが好きな私は、蜂蜜をかけて食べるのがお気に入りです♪

番外編２：クリームパン　バックハウスイリエ

TORiCLO(阪急梅田駅２F中央改札外）

高級食パンも販売しているバックハウスイリエですが、やはりオススメはクリームパン。
よくある甘いネットリしたクリームではなく、シュークリームに入っているようなバニラビーンズの聞いたトロ〜ンとしたクリームが最高！！パン生地もしっとりしていて、いくつでも食べられます。持ち帰り時は、形が崩れないよう箱でスペースを分けられているVIP待遇のクリームパン。
バックハウスイリエのコルネも大好きです。

人気のパンが予約で買えるTORiCLO（とりクロ）

今回ご紹介したパンは、全て梅田で購入可能。しかも、そのほとんどがTORiCLOというお店(阪急梅田駅２F中央改札外）で扱われていて、WEBで事前予約をしておけば並ばずに買えるという、嬉しいサービスなんです。

受け取りは１２：００〜２１：００
仕事帰りやお出かけ帰りにも売り切れを気にせず買えるのがいいですよね。
月によって取り扱うパンも変わるので、たくさんのパンが楽しめます。

この夏、皆さんはどんなマスクを着けていますか？
さまざまなメーカーから「夏向けマスク」「夏でも快適なマスク」「通気性の良いマスク」などなど、熱中症を避けながら感染予防するための商品が登場していますよね。

もともと、冬の時期には自転車通勤時の寒さ対策＆風邪予防として、毎日のように不織布マスクで会社に通っていた私。マスクで顔半分が覆われると、なんとな～く守られているような安心感もあったりして、マスクに嫌なイメージはまったくありませんでした。

ですが、夏のマスクとなると話は全く別。顔が薄い布で覆われているだけで、こんなに息苦しさ、蒸し暑さを感じるものだとは……。もともと湿気や暑さが苦手、肩こりの影響かのぼせやすい体質ということもあり、少しでも暑苦しさを感じずに済むような良品を手に入れたい！と、この数カ月、即席夏マスク研究に励んでいます。

ただ、自分のクジ運の無さを自覚しているため、メディアで話題の的になるような高倍率の抽選品や、行列のできる新発売系にはほとんど手を出さず。シ●ープさんやユニ●ロさんのマスクも買っていません。（●ズノさんの抽選には挑戦してみましたが……予想通り当選メールは届きませんでした）

鳴かぬなら鳴くまで待とう…じゃないですが、抽選に勝てないなら、先々のものを予約して、届くまで待とう夏マスク。そんな戦法で、５月末から６月上旬にかけて「７月入荷予定」の商品をネットで予約。待ち構えていたマスクが、この半月ほどの間に続々と到着しています。

まだ数度しか使っていないものもあり、メーカーごとの感想やレビューのようなことは控えますが、この自由研究を通じて感じていることを書いてみます。

１．「夏でも快適」と「夏向け」は違う

わざわざ、見出しとして大きな文字にするほどの情報でもないのですが（笑）。

夏に涼しくつけるために開発されたマスクであれば、その工夫や性能をプレスリリースなり、販売サイトなりでしっかり書くはず。某行列ができた衣料メーカーさんのマスクは吸湿・放湿性に優れた素材を使っていて「きっと涼しいだろう！」という期待をさせるものでしたが、「夏用」とは一言も書かれていないんですよね。しっかりとした作りで、着け心地はいいけれど夏向けではない、冬にぴったりかも、という口コミが多いのも頷けます（買ってないけど）。

商品説明の中に「夏でも快適に着けられます」等とあるものは、裏返せば「夏のために作ったわけではない」ということ。ベースは通年仕様、ただ素材的に夏もそこまで気にならないよ～と受け取ったほうがいいのかな。と解釈して、夏向けと明言された商品だけを試すことにしました。

２．通気性が良くても、フィルターを挟むと途端に苦しい

接触冷感機能にこだわったもの、肌触りの良い素材を使っているものを中心に購入しているのですが、着けてみると「確かに心地いいけど、飛沫すら通しそうな薄さ…」と感じるような透け感だったり、密な場所には不向きかなという印象のマスクも。通気性に優れた薄手の布の間にフィルターを挟める仕様の商品も使ってみたのですが、フィルター無しならめちゃめちゃ快適、でも1枚挟むと途端に息苦しい…。

人気の少ない屋外を歩く際にはぜひ着けたいのですが、室内で人と話をするような場では、フィルター無しでは不安になるような薄さ。パッケージにも「感染を防止するものではありません」云々の但し書きがしっかり書かれていて、不織布マスクのような性能は期待してはいけないんだな、と感じました。

３．男女兼用ゆったりサイズは、視界の妨げになることも

伸縮性のある小ぶりなマスクを顔にフィットさせるタイプのものだと、鼻や口のラインが出て恥ずかしいし、張り付いて呼吸しにくいのでは……。そんな思い込みから、空気を含みやすくゆったり感のある布マスクを中心に選んでいた私。ですが、そうしたタイプの男女兼用大きめサイズだと、趣味のヴァイオリンを練習する時に差し障りが出てしまいました。

普段、こんな状態で手元を見ながら弾いているのですが…（なるべく練習中の視界に近い角度になるように、スマホから撮ってみました）

ゆったりマスクだと、顎当てに乗せた部分の布が鼻側にずり上がってきて、こんな視界になってしまうのです。（↓スマホにマスクをかけて再現してみたイメージ画像。ちょっと大げさかも！？）

演奏中は伏し目がちに弦を見ながら指と弓を動かすので、こうなると、かなり集中力を削がれてしまいます。急きょ不織布マスクに取り換えてレッスンを受けると普段通りに集中できたので、ある程度フィット性がある＆小ぶりなサイズのほうが、視界＆思考はクリアになるのかもしれません。

プロ奏者の方はどうしているんだろう？と疑問に思い、オーケストラにスポットを当てた「情熱大陸」を見ながらヴァイオリン＆ヴィオラ弾きさんのマスクに注目したりもしていたんですが、大きめ布マスクを使っている方も映っていたんですよね。それぞれの顎当てや弾く時の姿勢のクセ、熟練度によっても左右されるのでしょうか。

他に、ピラティスのレッスンを受ける際にも「最適なマスクを見つけないと…」と感じている今日この頃です。深い呼吸の妨げにならない、けれど室内のレッスンでしっかり飛沫を防げるマスクであること。その両方の条件を満たせるマスクって、やっぱりなかなか難しいですよね…。いろいろな趣味にあわせて、最適なマスクの仕様も違ってくるのでしょう。

いま注目しているのは、「高島ちぢみ」やそこから発展した「ビワコットン」素材のマスク。そして、保冷剤をポケットに入れるタイプのマスクの使い心地も気になるところです。ビワコットンのマスクと保冷剤入りタイプはちょうど昨日今日、発送完了通知メールが立て続けに届いたので、今週末には試せるかな？と期待中。

この夏はまだまだ、始まったばかり。引き続き、快適な肌触りで安心できる性能の逸品を求め、探求を続けていきます！

自転車通勤＆オフィスワークの運動量は意外に侮れない。
たとえ、電動自転車の力を借りていても。

自宅でのリモートワークに入って２週間。
スマートフォンに記録される一日の歩数を眺めて、そう実感しています。

本日の歩数、なんと９７歩。

スマホを持たずに席を立って歩いた分がカウントされていないとはいえ……壊滅的な数字といえます。目標の6,000歩まで、あと5,903歩！
所用で近所に出かけた土曜以外、毎日このような芳しくない記録をマークしている状態です。

ちなみに、２カ月前である２月の記録をさかのぼってみると……

観劇やら旅行やらで外に出ていた週末は結構歩いてますし、平日も目標値には遠いとはいえ、最低でも1,000歩はカウントされていました。

月の推移をみると、こんな感じ。ああ、なるほど…。

土日祝日に詰め込んでいた観劇やコンサート、アイスショーの予定が自粛要請を受けて次々に無くなり、週末のほぼ巣ごもり状態が始まった３月。この時点でがくんと歩数が減っていました。

それでもピラティスなど体を動かす習い事のために外出していたのですが、４月に入るとスタジオの休業でそんな外出も無くなり……さらに朝晩の電動自転車通勤＆ランチ休憩でのコンビニへのお買い物が無くなったことを受け、半分ほどの歩数に下がっています。

これは……体重が日々増加しているのも頷けますね……。

さすがにこの１週間は、うちで踊…れはしなくても身体を動かそう！動かしたい！動かさなきゃ！という思いにかられ、平日朝にはヨガマットを敷いてストレッチ＆ヨガポーズ、週末には軽くピラティスのワークを実践しています。

身体が重いな、頭が鈍ってるなーと感じた時も、朝に軽く身体を弛めて広げておくことで、日中の集中力が変わってくるように思います。

特に「これだけでもやっておくと違うな！」と実感したのが、背骨と腿裏を伸ばすストレッチポーズ。
背骨がほぐれると肩回りが楽になって血流もよくなるのを感じますし、座りっぱなしで固まっている腿裏が伸びると、気分も少しスッキリ。

時間がない時には、ヨガマットの上で片足を伸ばし、逆の足の膝と太ももをお腹まで引き寄せ、左右に倒す。背骨と腿裏が両方ストレッチできて、これだけでも少し身体が軽くなった感覚を味わえます。

運動神経ゼロで身体をハードに動かすのは苦手ですが、身体を心地よい状態に保つためのメンテナンスとして、ストレッチやヨガ、軽いピラティスはとっても有効。背すじが伸びて、心も伸びやかになれる気がします。

これを続けながら、歩数アップに向けて、ウォーキングもプラスしようかな……できたらいいな……。

目指すは、平日の「目標まで3,000歩」でしょうか。

歩こう、歩こう、私は元気！

歩くの大好き……でもないけれど、嫌いでもありません。

歌いながら、どんどん行きましょう！ 前へ、前へ。