みなさんは、短期間で激太りしたのちに
短期間で激やせしたことがありますか？

僕は、ありまぁす！（O保方さんふうに）

マーケ部門・新垣です。こんにちは。

まずは結果報告から。
15カ月間で15kgの減量に成功しました。

「15kg」は、けっこうな重さ。
ちょうど中型犬１匹ぶんの重量です。
ペット用の体重計（約1.5kg）なら
10個ぶんとなります。

ちなみに、20代から50代前半までの体重は
55～60kgぐらいで上下していました。
※身長は170cm

が、2022年1月に卒煙した結果──。
そのわずか半年後には72kgに。神よ。

この写真を家族LINEに送ったら
姉（59歳）と母（84歳）が仰天。

母は、自分の息子を必死に探したという。
まさに、逆『母をたずねて三千里』現象。

もちろん、ここまで太ってしまう過程で
多少の自覚はありました。例えば、衣服。

ユニクロＴは、ＳからＬへ屈辱のSize Up。
お気に入りのデニムも、ほぼ履けなくなり。

オカンがLINEで言っていたように
薄々ヤバイとは思っていたんです。
でも、まさかここまでになってたとは。
スリムなN氏とS氏の間に居るため余計に。

この集合写真を撮影した日の夜から
さっそく食事制限と運動を始めました。

以下、2022年7月から現在まで
ほぼ毎日続けていることです。

・夕飯は少なめ（白米は無し）
・スナック菓子はほどほどに
・甘いジュース類は飲まない
・アルコールも極力飲まない
・プロテインドリンクは飲む
・自転車またはウォーキング
・エクササイズを欠かさずに

最後のエクササイズに関しては
有名YouTuberの動画で実践しました。
竹脇まりなさんという方のChです。

【@MarinaTakewaki】

チャンネル登録者数383万人／834本の動画
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg

人気動画の中から、下半身痩せと腹筋、
ダンスの３系統に絞ってメニューを作成。
僕が実践したのは、主に下記５つでした。

① 【超地獄の９分】足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】

② 【地獄の9分】太ももをとにかく引き締めたい！立ったままできる足痩せ有酸素！

③ 【地獄の10分】お腹を最速で凹ます腹筋７種類×２セット!!~夏追い込みダイエット!!~

④ 【痩せるダンス】TRFのEZ DO DANCEをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！【ダイエットダンス Dance Workout】StayHome

⑤ 【痩せるダンス】GLAYの誘惑 で踊って脚痩せ!!!〜ジャンクの誘惑をかき消すダンス〜

合計約40分。これらを毎晩、
入浴前にやりました（夏場は地獄！）
しかし、効果は絶大だったと思います。
ご覧ください、ビフォーアフターを ↓

僕の場合は元の体型に戻ったわけですが
50代半ばなので体重は落ちにくく、
62kgからのマイナス5kgが大変でした。

ともあれ、肥満は糖尿病や高血圧、
高脂血症（高コレステロール血症）など、
生活習慣病の一因ともいわれます。危険です。

正直、運動や食事制限はツライもの。
でも、続けていれば効果は見えてきます。
「雨だれ石を穿つ（うが）つ」ならぬ
「雨だれ “肉” を穿つ」」です。

近ごろ体重やお腹周りが気になる方は
ぜひご参考くださいませ。

最後に、別アングルからのBeforeを。

太りすぎで走れない
『逃走中』ハンターかよ。

長崎県長崎市からジェットホイルに乗って1時間30分、五島列島へ友人に会いに行きました。

長崎の公務員は最低1度は離島で勤務する必要があるそうで、同級生数名が五島に住んでいます。

友人の熱いリクエストにより、今回の旅の目的地はドラマ「舞い上がれ！」のロケ地である大瀬埼灯台！

山を越え、蜘蛛の巣を顔に被り、強風に煽られ…(運動不足の為翌日から2日間動けませんでした。)

やっと目的地に着くとそこには恐ろしい崖と美しい海が広がっていました。現在は五島のリゾート化が進んでいるようですが、昔キリシタンの方々がこの島に移り住んた時、どんな気持ちだったのでしょう。静かに波の音を聞きながら不思議な気持ちになりました。

次に向かった先は海岸に建つ白鳥神社。細く曲がりくねった道を車でヒヤヒヤしながら通りました。対向車が来なくて良かった！

こんな風景も島ならでは。蟹も参拝しに来ていました。笑

劣化している部分も多くありましたがきちんと手入れされていたので、地元の方が大切にしている神社なのだと思います。

その後は新鮮な魚を食べ、とろける美味しさの五島牛を食べ、大満足で帰りました！

とても神秘的な体験が出来る五島列島。皆様にもおすすめです。

開発　八杉

ガレットブルトンヌを作りました。
このお菓子は、フランス・ブルターニュ地方の伝統菓子で、
ラム酒とブルターニュのゲランド塩を効かせた
バターたっぷりな厚焼きクッキーです。

バターの香りの中に塩が効いていて、ラム酒も香り、
フォークで付ける模様が大人っぽい凛とした表情のクッキー
小麦粉はエクリチュールを使い、サクッとホロッとしています。

娘も気に入ってリクエストがあれば作って、お友達にあげています。
好評なので、作る回数が増えそうなお菓子でした。

仕事がお休みの日に作ったり、
家に帰ってから生地を仕込んで、朝焼いてみたり、
忙しい年末にも合間合間にお菓子を作って楽しんでリフレッシュしています。
来年もいろんなお菓子を作って楽しみます。

物流生産部門　西川

息子が二十歳にまりました。
20年振り返ればいろんなことがあったなーと思います。
どちらのご家庭でもそう思っておられるでしょう。
何より我が家は家族揃ってのお酒好き
待ちに待った宴会が始まると思いきや
そうそう本人がガブガブ飲むわけもなく、当たり前ですよね。

結局は仲間に祝ってもらうことになり二十歳の洗礼を受けることになってしまいました。

その日は夜遅くまでお酒を飲み家に帰り着くのは午前様。
次の日の朝に事件は…
  
何ということでしょう、いきなりげーーーっ、と
リビングの床はげーっが、服にも、
カーペットの上にもげーっが、着替えた服にも、
自分の部屋でもげーっが、さらにお着替えして服にも、シーツにも、
げーっ、だらけ
私の数少ない休日は、朝から洗濯三昧、お掃除三昧、
本当に私の休みを返して欲しいと思った１日でした。
みんなにお祝いしてもらって、ありがたい事ですが、
お酒もほどほどにと本人が一番思った二十歳の洗礼でした。

こんにちは

開発部門の浦木です

日々寒さが増して、冬が大好きな私にとって最高の季節がやってきました！！

来週はクリスマス、3歳の息子がいるのですが

今年はサンタさんという存在をしっかり理解できるようになり、本格的にサンタ業がスタートです。笑

どんなプレゼントが欲しいのか話したりお手紙を書いたり、サンタへのお菓子を用意したり、

親になっても楽しいイベントだなぁと感じています。

私が子どもの頃、毎年クリスマスにはサンタさんと一緒に「絵本の天使さん」が来てくれていて、

クリスマスの朝にはサンタさんからのプレゼントと一緒に、天使さんからの絵本のプレゼントが置かれていました。

私のところだけ来てくれてる！と当時子供だった私は特別な気分でした。笑

親になった今、今度は私も子どもたちに何か特別な気持ちになれるイベントを用意したいなと、子どものころとは違うわくわくした気持ちで準備をしています。

冬はクリスマス、年末年始とイベントが続きます。

お仕事も体調管理もしっかりして全力で楽しめるようにスタンバイするぞー！！

今回のメインスポットは草津温泉。
日本人はもちろん世界に広くに愛される温泉、
湯畑や湯もみ、露天風呂、温泉饅頭を楽しみました。
湯畑はお昼間硫黄の香りを感じ、夜間はライトアップされ幻想的な表情。皆さん浴衣を着て写真撮影をしておられました。

近くに湯もみショーをされている草津温泉観光協会熱乃湯さんがあり、お姉様方の湯もみ踊りを鑑賞できます。翌日には限定開催(日月曜お昼頃)の湯もみ体験に参加マイ携帯を渡すと写真をバシバシ撮ってくれる嬉しいサービスありでファミリーにも楽しいスポットでした。

お昼はわへいさんの美味しい天ざるそばを頂き
さて温泉巡り、御座之湯・西の河原露天風呂は最高でした☆もちろん足湯や手洗いの湯もたくさんあります。久々の温泉でカラダがほぐされお顔もツルツル気持ちよかったです^_^

ディナーにRODODENDROイタリアンを予約、コチラお薦めです。
約7時間のドライブ、時間を考えるととんでもなく感じますが行きも帰りもみんなウキウキでした。

事業部門　上池

こんにちは、マーケティング部門のナヤです。

神社仏閣にお参りするのがわりと好きです。

子どものころから親に連れられて有名な寺社にお参りすることが多かったので、その影響だと思います（「西国三十三所めぐりの一部分だけ」のような中途半端なかんじでしたが……）。

天神祭りで有名な、菅原道真公を祀る大阪天満宮は、自宅から電車で数駅のところにあります。

朝早く起きたとき、「ちょっと天神さんにお参りするか」と思い立ったらフラッと電車に乗って出かけ、参拝して始業時間までに帰ってくることがあります。

以下は知り合いの方から言われたのですが、

「天神さんは学問の神様として有名だけど、実はそれ以外にもご利益が幅広い。神社のすぐ隣にある日本一長い商店街・天神橋筋商店街が栄え続けているのも天神さんのご加護のおかげ。心の広い神様だから、お願いしたいことがあったらお参りしてみたら」

とのことでした。

迷信深い上に欲まで深い私としては、

「そうか、天神さんはなんでも願いを聞いてくれはるんか。そしたらあちこち回らんでもここ一ヵ所だけお参りしてたらコスパええやん」

と罰当たりなことを考えたわけではありませんが、気になってたまにお参りに行くようになりました。

繁華街に近い神社なので、毎朝の通勤途中に参拝に立ち寄っているのであろう方々が次々いらっしゃいます。スーツ姿の男性が多い印象です。

お参りを終えた人を見ていると、門のところで本殿に向き直り深々と礼をされます。そのお辞儀が皆さんとてもピシッとていて、なぜか目を引きます。

毎朝参拝されるような信心深い人は、普段から礼儀正しくて所作もきれいなんだろうな～と思える姿。

つられて自分も門の前できちんとお辞儀をするようになりました（それまで頭を下げるという行為自体がなんか照れくさくて適当でした💦）。

いろんな意味でキレイに頭を下げられる人間にならないといけないな、と自分を顧みる今日このごろです。

そろそろ初詣の時期が近づいてきました。

あれもこれもとお願いが多くて天神さんに呆れられているかもしれませんが、またご挨拶に行こうと思います。

在宅勤務している社員が多いアーツでは、オンライン会議が頻繁におこなわれます。

出社しているときのミーティングでも、在宅のメンバーが参加するときはオンラインで実施されるので、同じフロアに別のミーティングに参加している人がいる、なんてことも珍しくないですよね。

そんな環境でおこなう業務に必須になってくるアイテム。それがイヤホンです。

オンライン会議用イヤホンに求める条件

コロナ禍に開始された在宅勤務も、もうすぐ４年。いくつかのイヤホンを使ってきました。

その中で気づいた「私がオンライン会議用のイヤホンに求める条件」は次のようなものです。

【条件1】無線である

はじめに使っていたのは有線のイヤホン。十数年前に購入し、音楽を聴いたり、テープ起こしをしたりするのに使っていたものを、そのまま使っていました。

が。ある日あえなく断線。
PCと耳が繋がっていることを忘れて思いっきり伸びをしたり、立ち上がろうとしたり…有線のイヤホンにとっては過酷な使い方をしていたせいだと思われます。

無線のほうが、身軽で安全。次に買うならぜったいBluetoothイヤホン。
というわけで、この時点で有線のイヤホンとは決別し、次のイヤホンはワイヤレスを条件に探すことに。

【条件2】自分の声がふつうに聞こえる

そして手に入れたBluetoothイヤホンがこちら。

▲いわゆるカナル型と呼ばれるタイプを選びました。

ところがこれにも欠点が。
自分の声がマイクを通じて聞こえてこないのです。

言い換えれば、耳栓をした状態でしゃべっているような感じ。

自分の声が聞こえるように設定する方法があるのでは…と思って、さんざん探して調べたのですが、見つけられず。

苦肉の策として、片耳だけ装着する方法で乗り切っていたのですが、「せっかく新しいやつ買ったのになあ」という思いはぬぐい切れませんでした。

【条件3】耳がかゆくならない

さらにもうひとつ、耳栓のように耳に突っ込むカナル型ならではの悩みが。
耳がかゆくなる、という問題です。

このかゆみ、「外耳湿疹」というのだそう。
こちらの記事によると→（ https://news.yahoo.co.jp/articles/665f37b3935209858a8aabe3353049785b70c854 ）最近、リモートワークやオンライン授業などの増加で耳がふさがれている時間が長くなり、コロナ禍以前より約3倍も外耳トラブルが増加しているのだとか。

確かに、オンライン会議が多い日は数時間つけっぱなしのことも。
私はアレルギーがあり、春や秋の花粉シーズンにはとくにかゆみがひどくなります。
もわっと蒸れている感じもすごく不快なので、これが解決できるイヤホンがあればいいのになあ、と思っていました。

「ながら聴き」できるオープンイヤータイプで悩みが解決！

なんかしっくりこないなあ、これはいよいよイヤホン難民か…という時に見つけたのが、いわゆるオープンイヤータイプです。

これは、耳の穴をふさがないことで、周囲の音を聴きながら音楽が楽しめる、というのがウリのイヤホン。

外部の音にも気を配りながら「ながら聴き」ができるので、ランニングなどのスポーツのときも安心、というのがコンセプトになっていたりする商品です。
(似たようなイヤホンに骨伝導タイプがあり、じつはこれも店頭で試してみたのですが、骨にビリビリくる感じがこそばゆくて、私はダメでした。)

▲私が使っているのはこちら。安くなっているときに4,000円くらいで入手。

◎もちろんBluetoothイヤホンなので、無線

◎「ながら聴き」できるから、自分の声がふつうに聞こえる

◎耳の穴の上に小さなスピーカーが浮いているような状態だから、耳がかゆくならない

カンペキではないですか！！

デメリットを挙げるとしたら、小さく折りたためないので持ち運ぶのがちょっとジャマ、ってことでしょうか。

最近、こういうオープンイヤーのイヤホンがすごく増えてきている？印象。
片耳ずつ掛けられるタイプも多いので、次購入するならそういうのを選びたいなーと思っています。

オンライン会議用のイヤホンにお悩みの方がおられたら、ぜひ試してみてくださいね。

こんにちは。

開発部門の柴田です。

１２月・・・一年の中では特に、時間の流れが速くなると感じます・・・

やりたいこと、やらなければいけないことに追われて、あっという間に過ぎてしまいます。

ぼ～っとしていると後がつらくなるので、毎年１１月に、

「新年を迎える前にやるぞ！リスト」

を作成します。

その一つに、しめ縄作りがあります。

百均や、お花屋さんで、材料を適当に買ってきたら、

材料を組み合わせてみて、大体の位置を決めます。

あとは、ワイヤーでぐるぐる縛って留めていくだけ！

簡単にできるのに、完成すると、とっても嬉しくなります。

昨年末に作ったのは、こんな感じでした　↓

今年もそろそろ、動きます～～