節分も過ぎ　旧暦ではすでに春を迎えていますが
まだまだ寒い日が続きます。
体調を崩さないようにしたいと思います。

話は変わりますが
ここ半年 毎日欠かさず 続けていることがあります。
それは、ストレッチです。

姿勢が悪く、歩く姿勢も悪いので
改善できればと思い 始めました。

毎朝 ゴロゴロ寝の延長で 5分～15分 ゆ～っくり続けています。

すごく気持ちがよくてリラックスできるのでお勧めです。

頭もカラダも 覚めたーーーって感じです。

カラダが温まって肩こりや首の痛みが
驚くほど改善されました。

調べると
筋肉を伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって
身体の隅々まで栄養が行き渡るようになり
体調不良の予防・改善に効果があるそうです。

今後も続けてゆきたいと思います。