在宅勤務になってから、体を動かす機会が激減しました。
そこで勤務開始前にYouTubeを見ながらストレッチや軽い運動をするようにしています。
仕事に向けて気持ちの切り替えにもなっていいかんじです。

最近気に入って続けているのは、ヨガの「太陽礼拝」！
すごい呼び名ですがあやしいものではなく、
ある一連の動きにそのような名前がついているみたいです。
（ヨガ教室とかに行ってるわけではないので聞きかじり）
動き方はインストラクターや教室によって微妙に違うようなのですが、
私はYouTubeの廣田なおさんの動画『毎日やりたい有酸素運動「太陽礼拝」』を見てやっています。
『毎日やりたい有酸素運動「太陽礼拝」』
解説がとてもわかりやすく、何の知識もない私でも10回続けられるようになりました。
体温も上がるので、朝に最適だと思います。
体力維持のため今後も継続します！

（ダウンドッグで手が滑るので、ヨガマット新調しました）

マーケティング部門　しぶや