在宅勤務中の血行改善グッズ

こんにちは。マーケティング部門・企画グループ中野です。

私は現在、完全在宅勤務という勤務形態で働いています。

家が職場の在宅勤務、通勤時間がないので、勤務可能な時間いっぱい働ける、子どもの保育園から呼び出しがあってもすぐ迎えに行けるなど、メリットはとても大きいです。

その一方で、デメリットもあります。その一つが「運動不足」です。

前職で電車通勤をしていた時は、家から駅が遠いのもありますが、通勤だけで1日8,000歩以上歩いていました。それが今では保育園の送迎のみ。

移動範囲もオフィスであれば、コピーをとりに行ったり、他のグループへ話をしに行ったりと動く機会も多いですが、狭いアパートの一室で座りっぱなしのため、身体が凝り固まってしまうのが悩みです。

そこで、休憩時間に凝った体をほぐすように心がけています。

私が使っている血行改善グッズは、こちら。

上から

・フォームローラー

・ゴルフボール

・手でかちかちする玉

です。

それぞれ紹介します。

■フォームローラー
一時期「筋膜リリース」というのが流行ったころに、スポーツグッズ店でよく見かけたフォームローラー。買ったまま部屋の片隅に眠っていましたが、最近掘り出してきました。
ふくらはぎの下などにローラーを置き、ころころすると、足がほぐれます。

■ゴルフボール
夫のゴルフボールです。床に置いて足の裏でころころすると、足がほぐれます。
ジムに通っていたころに、準備運動として、足裏でボール状のものをころころすると良いと聞き、野球ボール→テニスボールといろいろ試した結果、ゴルフボールに落ち着きました。
手に持って両掌でころころするのもおすすめです。

■手でかちかちする玉
こちらは手で握るとかちかちする球状の物体です。
定期的にかちかちすると指がほぐれます。

メリットは多いものの、運動不足で体が凝りがちな在宅勤務。

いろいろなグッズを試して、元気にお仕事をしたいものです。

皆さんのおすすめのグッズがあれば教えてください！

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