こんにちは。マーケティング部門の石田です。
今日は自分がやってしまった体調管理の失敗についてお話ししたいと思います。

ギックリ背中ってご存じでしょうか。
私は全く聞いたことがありませんでした。
ギックリ腰は知ってるけど、、、という方もいらっしゃると思います。

先日、終業間近に肩甲骨あたりが寝違えたように痛くなりました。
変な体の動かし方をしてしまったかなと様子を見ていたのですが
帰宅途中では歩くのもちょっとしんどい、、、
という感じで時間が経つごとに痛くなってきます。

このしんどい痛み方には覚えがありまして、
数年前に経験したギックリ腰の痛みにそっくりでした。
でも腰じゃないし、何より腰の時のように「あっやってしまった！」という感じが全く無く
だんだんと痛くなる感じで原因も分からないまま帰宅。

到着した安心もあってか家ではもう一歩も動けず、、、、
翌日は休日だったので整体院に行くにしても、今のこの痛みを何とかしたい！！
ということでいつも便利なYoutubeで調べてみました。
すると同じ症状の人がめちゃくちゃ多く、そこでギックリ背中の存在を知りました！
その中で、一日で痛みが解消するストレッチという動画を整体院の先生が
アップされていたので早速視聴。

ざっくりとした説明ですが
①胸、腕周りの筋肉
②脇の筋肉
③肩甲骨周りの筋肉
という順番でほぐしていくという動画でした。
背中に直接関係ない場所のストレッチもあったので
ちょっと疑いながらも実践してみると、、、
なんと翌日の午前には本当に動けるようになっていました！！

ギックリ背中になる原因は
・長時間の同じ体勢
・姿勢の悪さ
・疲れ目
・水分不足
・運動不足
・急な気温の変化

などいくつもの事が重なって起こるらしいのですが今回自分はこの全てが当てはまっていて
起こるべくして起こったようです、、、
その後整体院に行き、体のケアをレクチャーしてもらいました。
ギックリ腰の時のように数日は動けないことを心配していましたが
翌日には少し違和感があるくらいで問題なく動けるようになり本当に良かったです。

今年は家にいる時間が多い上に寒暖差が激しいことから
ギックリ背中になる人がとても多いようです。
こまめにストレットをして筋肉をほぐし
同じことにならないよう予防していきたいと思います。

画像は整体院で診てもらった自分の体のゆがみの図です。
首の骨が歪んでいるせいで重い頭が右に傾いています。
それを左肩甲骨の筋肉が元の位置に戻そうと頑張っていたことも
今回の症状の原因だったようです。

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毎年 大晦日に伊勢神宮にお参りに行ってます。

夜が明ける前に出発し、9時前には伊勢神宮に到着します。

五十鈴川で清め、お参りをします。

辺りはしんと冷えていて、空気を吸い込むと鼻の奥がつんと痛くなります。

八万四千のもうくから清まる感じがします。

内宮の正宮をお参りした後、荒祭宮（あらまつりのみや）に向かう石段を降りていくと

石段の途中に「踏まぬ石」がありあます。

割れ方が「天」の字に見えるので、天から降ってきた石と言われているそうです。

階段の途中なので踏まないように気を付けてくださいね～♪

中央は神様の通り道なので、人は端っこを通るそうです。

その後　猿田彦神社　佐瑠女神社（さるめじんじゃ）を参拝

少し離れたところにある　伊勢神宮　内宮別宮　伊雑宮（いざわのみや）へ

境内に大楠があり、その形から「巾着楠」と呼ばれているそうです。

昨年は行けなかったですが、また、行けるときが来ると良いな～と思います。

フルフィルメント部門の松村です。

さて、つい先日、今年の節分は1897（明治30）年以来124年ぶりに2月2日になると話題になりましたね。1年は365日と6時間弱だから・・（略

その際、ニュースなどでは説明の為に太陽と地球の公転モデルが使用されますが、たいてい太陽が停止していて地球だけがその周りをクルクルしているようなモデルです。教科書などでも何度も見たことあり見飽きていました。そこで、太陽系が銀河系を動いているモデルってあるのかなーと探していたところ、3Dモデルの画像を見つけました！2年前に話題になったみたいですねー。（著作権フリーか不明だったので画像は伏せますが、興味がおありでしたら、「太陽系　GIF」で検索してみてください。）

宇宙船地球号ならぬ太陽系号のようです。久々に衝撃を受け感動しました！すぐに友達に報告したら、冷めた目でフーンと言われましたけどね・・・笑

見飽きたものでも視点を変えたり、分かっているつもりでも目に見える形にすると、新たな発見や感動はあります。こういったことを大事にしていきたいです。

皆さんのお子さんの保育園の卒園アルバムはどんなものですか？

全国的に、保育園の卒園アルバムは有志で保護者が作成するところが
多いのではないでしょうか？

わが子の通う保育園もまた、毎年卒園アルバムは保護者が作成します。
ただ、有志ではなく年長の保護者の中から「アルバム委員」が選出され
園が集めた「卒園関係積立金」の予算内で作成されます。

アルバム委員の仕事としては
1.卒園アルバムを作る
2.卒園記念品の選定発注
3.卒園式の撮影依頼
4.祝辞を考える/卒園式で祝辞を読む
5.目録を作成/卒園式で目録を読み上げ園長に授与する

以上です。
今日は、「1」のアルバム作成について書いていこうと思います。

ーアルバム作成に関して、保育園の背景からお伝えします

うちの保育園は、

・過去のアルバムは保育園に保管してあるので
園長に言えば見せてもらえます。

・保育園から提供される園で撮影した写真は、「年長」のものだけです。
なので、例年、年長の1年間の写真しか載っていません。

・園からの記念品として、増えるアルバムを1冊配布されます。
表紙がそれぞれのお子さんが書いた絵になっているもので、
子供たちが将来の夢などを書いたモノクロのページ数枚と
写真が何も入っていない台紙が5枚入っています。

・決まった形はありません。
過去の見本などが園に保管してあるのでそれを見ながら、
予算内で収まるように仕上げます。

・余った予算は、保護者に図書カードのような形で返金するケースもあります。
極端に言えば、「卒園アルバムを作らない」という選択肢もあります。

これを踏まえた上で、実際にどう進めていくか考えます。

ー手作りにするのか、業者に委託するのか？

まずは、これを決めなければなりません。
どちらも、メリット、デメリットがあります。

＜手作り＞
メリット：比較的安価・自由度が高い・ページ数も多くできる
デメリット：とにかく大変・イラレなどを使用できる人、その環境がある人が必要

＜業者委託＞
メリット：仕上がりがきれい・業者がやってくれるので比較的楽
デメリット：とにかく高い・ページ数が少なめ・自由度がない

今年度は、コロナで登園自粛中にアルバム委員が発足されたので
過去のアルバムをみんなで見る機会がもてませんでした。
なので、私が先輩ママなどへ連絡をし、自宅にあるアルバムの写メを送ってもらい
過去5年分のアルバムを、アルバム委員のグループLINEに共有しました。

その中には、3年前に上の子の時に私が作成した卒園アルバムもあります。
その年は異例で、年長の写真だけでなく赤ちゃん時代からの写真を載せた唯一の年です。

私の「年長だけの写真では少々味気ない。もっと成長を感じられるアルバムにしたい」
という思いに当時のアルバム委員の皆さんが賛同してくれて
乳児クラス時代の写真を、手分けして集めてくれて実現しました。

過去5年分を見比べて、やはり乳児クラスの頃の写真は欲しいという意見が多く
また、今年度はコロナで行事が軒並み中止になっているので、年長の写真が少ない事から
その方向で話を進める事に。
乳児クラスの写真を入れるという事は、その分ページ数が多くなります。

・そうなると、業者に依頼するのは予算的に難しい。
・また、私がイラストレーターを使えて、自宅にその環境がある事。

この2点から、今年度は手作りで作成することで決定しました。

ー手作りアルバムの形を決める

手作りと決まれば、どんな形にするのか、印刷はどこでするのか決めなければなりません。
手作りの場合、形としては、背景の時に書いた「増えるアルバム」を利用するケースが多いです。
今年度もそれを利用して、中に入れるページの印刷は業者に依頼する事にしました。

上の子の時のアルバム↓


この時も増えるアルバムを利用しました。

当社アーツは、もちろん印刷は得意中の得意なので、選択肢の中に当然いれていましたが
一人の保護者が知り合いの印刷業者の方に格安で話をつけてくれたので、
そちらでお世話になる事になりました。

ー乳児クラス時代の園の写真はどうするか？

こちらも背景のところに書いたように、園からは年長の写真しかもらえません。
3年前に中心となって動いてくれていたアルバム委員のママは顔が広く
色んな人脈を使って集めてくれたんだと思います。
私にはそこまでの人脈はないので、どうしたものか…と悩みましたが
よくよく考えると、園で撮影したものは定期的に販売されています。
ならば、各家庭お子さんのベストショットを購入しているはず！
保護者の皆さんから提供してもらおう！となり、「写真提供のお願い」と題して
お手紙を配布して、集めることになりました。

ーページの構成を考える

例年、1年間の行事予定はある程度決まっています。
なので、本来ならどの行事を何ページに入れるとか、行事ごとのボリュームをどうするかなど
4月の時点で決定できます。
がしかし、コロナ過です。
行事はほぼ中止となり、先の予定が見えない中先生たちも
「何とか子供たちに出来るだけ多くの思い出を残してあげたい」と
奮起してくださり、通常保育の中で、保護者の参加はかないませんでしたが
子供たちだけで楽しめるイベントを急遽開催してくださいました。

行事の中止、イベント追加がある中、出来るページから進めてはいましたが
しっかりと構成が決まり、ページ数が決まった頃には11月も後半になっていました。

ー園児の掲載回数は平等に

卒園アルバムで、一番と言っても過言ではないほど難しい問題が
「どの子が何回アルバムに写っているか」問題です。
個人的には、作成中にもちろんその辺は配慮しているので、
そこまで考えないといけないのか…と思ったり、
文句を言うなら、アルバム委員となって作成側になればいいと思ったりもしますが
やはり、一度作成したページは、みんなで園児をカウントする作業を挟みます。
調整する必要があれば、修正し、許容範囲で大丈夫なら印刷にまわします。

こうして、うちの保育園の卒園アルバムは作られていきます。

卒園式は3月中旬。
実はまだ、印刷も残っているし、あと1ページ作成が残っています。
さらに、印刷したものを増えるアルバムの台紙に挟み込んでいく作業が・・・
間に合うでしょうか^^;

いや、間に合わせますよ、絶対に！

最後に、
23名の子供たちが5年、または6年間ともに過ごしてきました。
でも、今年度卒園式を迎えるのは22名。

一人のお友達が1月末付で退園となりました。

原因はコロナです。
家庭の事情で、高齢のおばあちゃんが送り迎えをしてた彼は
4月に1日登園したきり、感染予防のためずっと登園を自粛していました。

私も、最後まで23名の思い出をアルバムに残したいと
彼がそこにいる前提でアルバム作成を進めていました。

園長先生よりお話を聞いたときは、残念で寂しくて自然と涙が出ました。
23名揃って卒園式を迎えたかった。

保育園では卒園式の時に、保育期間が長く、かつ五十音順に名前が呼ばれ
卒園証書が授与されます。
0歳から通っていた彼は、卒園式で1番に名前を呼ばれる予定でした。

でも、彼の経歴の中には保育園を卒園したという記録は残りません。

それはあまりにも悲しいです。
記録には残らないけど、「記憶」には残してあげたい。
23名で過ごした時間を、いつか思い返してもらえるようにしたい。

卒園関係積立金の返金などの話も出ましたが、
このまま23名の卒園アルバムとして完成させる事にしました。
完成したアルバムは、園からご自宅へ郵送してもらえるとの事。

運動会の演目のタイトル「輝け！23colors」
卒園アルバムのサブタイトルはここから使用しています。

2020年度 卒園アルバム　～Memories with 23 colors～

来月、気持ちは「23名」で卒園式を迎えます！

こんにちは！マーケティング部門の金城です。
先日ぼんやりとPCに届いたメールを眺めていると、すごいキャッチーなメルマガを発見！

「ハワイ成分」が不足している、あなたへ。

いまだかつてこんなに心に刺さるタイトルがあったでしょうか？？
余りにも自分の心境とマッチしていた為、即開封。
こちらのメルマガは海外へ行く際によく利用している「VELTRA」というオプショナルツアー専門店から届いたもの。ハワイへ行きたい欲が高まっている方へ、オンラインでハワイを体感してもらうツアーを紹介しているとのことでした。
早速見てみると・・石鹸作りやフラなどの体験レッスンからサンセットドライブまで幅広いラインナップ！どのツアーもZoomを利用して決められたミーティングルームにアクセスして楽しむようです。
個人的に一番気になったツアーはこちら↓
【オンライン・アカデミー】
電動自転車でめぐるカイルアタウンとビーチ散策ツアー
人気ガイドJodyさんによる人気パンケーキ店「シナモンズ」食レポ付き＜Zoom＞
https://www.veltra.com/jp/hawaii/oahu/a/166414

食レポは逆にフラストレーションが溜まりそうですが、カイルアの町自体が大好きなので自宅に居ながら市内散策気分が味わえるなんて最高！
カイルアタウンはワイキキからは少し離れていますが、お洒落なお店も多く、全米No.1ビーチに輝いた「カイルアビーチ」もあります。
レンタカーはもちろん、バスでも簡単に行けますので、ご興味のある方がいらっしゃいましたらぜひ足を延ばしてみてくださいね！
ただ、バスの車内は猛烈に冷房がキツイので羽織るものをお忘れなく！
いつか行ける日を夢見て・・気分を盛り上げる写真を投稿します♪

カイルアビーチのお隣のラニカイビーチ

おなじみデューク像！

アウラニディズニー♪

ラムファイヤーからのサンセット

こんにちは。　生産部門の大村です。

コロナの影響もあり、最近、仕事以外では自宅で過ごす時間が多くなりました。　それとともに食欲も旺盛になり、何か作っては食べ、食べてはゴロゴロ、ゴロゴロ終われば、次はおやつに手が伸び、そんなこんなで食べ過ぎている結果・・・太らないわけがない(´；ω；`)ｳｩｩ

どんどん、お腹周りにお肉がついてきて、体が重たい、動きが鈍る、といった感じで（笑）年齢のせいとは言ってられない、これはもうヤバい！！　と思い、自宅でトレーニング⁉はちょっと大げさになっちゃうのですが、ちょっとした器具を使って運動を始めました。

以前、運動やるぞ！！と決めたときに購入した物のですが、その決心はどこへやら・・・すぐに部屋の片隅に追いやっていたものです(‘◇’)ゞ

今度こそ！！と決意を新たに、スタートしました。

100回ほど腹筋

お気に入りの歌を聴きながら・・・気分のままに。

あとは動画を見ながら簡単エクササイズしてます。

長時間やったり、気合を入れすぎるとあとが続かないので、気負わずにゆったりと続けていけたらいいなと思っています。

余談ですが、今日は2月2日節分の日です。　毎年、2月3日が節分なのに何故⁈　皆さんご存じだとは思いますが、せっかくなので・・・

節分は、その名の通り、季節の分かれ目。立春の日の前日となるので、そこがずれると節分もずれます。　なぜ立春の日がずれるかというと、ざっくり言うと閏年（うるうどし）と同じ感覚だそうで、1年に少しずつ誤差が出てきて、ずれが生じずれた結果、2021年は2月3日が立春にあたるそうです。ということで、その前日の今日が節分の日になるんですね。ちなみに2月2日の節分は124年ぶりだそうです。

今年の「恵方」は南南東だそうです。　124年ぶりの節分を感じながら、恵方巻を味わいたいと思います。

こんにちは。

顧客対応部門のいちなりです。

早いものでお正月がきたなーと思ったらもう２月に突入ですね。

普段の日はなかなか時間がないので、作っていませんが製菓作りが好きで時間を見つけたら作っています。

好きになったきっかけは小学校の学童でクッキングがあったのがきっかけだったと思います。

先日も姪っ子（小4）の誕生日会でショートケーキをリクエストされたので作ってみました。

ショートケーキはスポンジから焼く予定でしたが、前日にオーブンが使えなかったので

今回は申し訳ないけど、市販品に。。。

ただ、ナッペ（クリームを周りに塗る作業）が苦手できれいにできない私は

どうしても普通のショートケーキを作ろうという気になれず・・

今回はウサギ型のケーキを作ってみました★

中にもイチゴたっぷり入れて、かわいらしくできました！

ただ、耳のチョコと本当は目も鼻もほっぺもチョコで作成していたんですが

チョコペンのチョコがうまく固まらず（涙）

念のために買っていたマーブルチョコで代用。

ウサギケーキを作りながら、生クリームが苦手なほかのメンバーのためにスフレチーズケーキも焼きました。

腕はまだまだですが、ちょっとづついろんなお菓子をつくってみたいなーと思っています。

こんにちは、マーケティング部門の吉田です
元々歯が強い（？）ので虫歯は痛くなるまで歯医者さんには行かないタイプです
あんまり良くないでしょうが、少々のことではめんどくささが勝ってしまうのです

ただ年末に詰め物がとれるというトラブルに見舞われ、久しぶりにご近所の歯医者さんへ
約２年ぶりに診察を受けるとなんと８本以上が虫歯に・・
歯医者さんほんとすいませんて感じでした

もうこの機会に全部治してしまおうと計１０回通って歯医者さんとも超仲良しに！！
そこで私の歯で唯一のコンプレックス「歯ぎしり」を相談しました
昔から歯ぎしりがひどくて誰かと一緒に寝るとクレームがひどくて・・
また、肩こりの原因にもなると聞いていて「マウスピース」で治るよと聞いたことがあったのです

結果的に、歯医者さんによると「マウスピース」で「歯ぎしり」は治りません
歯を削る代わりにシリコンを削るため、音も鳴らず歯が削れるのも防いでくれるそうです
価格も3,000円くらいとのことで、誰かの睡眠を邪魔しないのであれば！とさっそく作成
型をとって次の診察でさらっともらえました、それがこちらです↓

 
めっちゃ歯！！！！！！！！！！！おもろい！！！感動！！！！！

クリーム色っぽいやつは保管用の土台です

出来栄えにも大満足＆歯医者さんとも仲良くなって
結果的におすすめされた定期検診も予約をしました
ユーザー心理というかマーケティングの一端を体感しました