雨だれ “肉” を穿つ｜株式会社アーツ

みなさんは、短期間で激太りしたのちに
短期間で激やせしたことがありますか？

僕は、ありまぁす！（O保方さんふうに）

マーケ部門・新垣です。こんにちは。

まずは結果報告から。
15カ月間で15kgの減量に成功しました。

「15kg」は、けっこうな重さ。
ちょうど中型犬１匹ぶんの重量です。
ペット用の体重計（約1.5kg）なら
10個ぶんとなります。

ちなみに、20代から50代前半までの体重は
55～60kgぐらいで上下していました。
※身長は170cm

が、2022年1月に卒煙した結果──。
そのわずか半年後には72kgに。神よ。

この写真を家族LINEに送ったら
姉（59歳）と母（84歳）が仰天。

母は、自分の息子を必死に探したという。
まさに、逆『母をたずねて三千里』現象。

もちろん、ここまで太ってしまう過程で
多少の自覚はありました。例えば、衣服。

ユニクロＴは、ＳからＬへ屈辱のSize Up。
お気に入りのデニムも、ほぼ履けなくなり。

オカンがLINEで言っていたように
薄々ヤバイとは思っていたんです。
でも、まさかここまでになってたとは。
スリムなN氏とS氏の間に居るため余計に。

この集合写真を撮影した日の夜から
さっそく食事制限と運動を始めました。

以下、2022年7月から現在まで
ほぼ毎日続けていることです。

・夕飯は少なめ（白米は無し）
・スナック菓子はほどほどに
・甘いジュース類は飲まない
・アルコールも極力飲まない
・プロテインドリンクは飲む
・自転車またはウォーキング
・エクササイズを欠かさずに

最後のエクササイズに関しては
有名YouTuberの動画で実践しました。
竹脇まりなさんという方のChです。

【@MarinaTakewaki】

人気動画の中から、下半身痩せと腹筋、
ダンスの３系統に絞ってメニューを作成。
僕が実践したのは、主に下記５つでした。

合計約40分。これらを毎晩、
入浴前にやりました（夏場は地獄！）
しかし、効果は絶大だったと思います。
ご覧ください、ビフォーアフターを ↓

僕の場合は元の体型に戻ったわけですが
50代半ばなので体重は落ちにくく、
62kgからのマイナス5kgが大変でした。

ともあれ、肥満は糖尿病や高血圧、
高脂血症（高コレステロール血症）など、
生活習慣病の一因ともいわれます。危険です。

正直、運動や食事制限はツライもの。
でも、続けていれば効果は見えてきます。
「雨だれ石を穿つ（うが）つ」ならぬ
「雨だれ “肉” を穿つ」」です。

近ごろ体重やお腹周りが気になる方は
ぜひご参考くださいませ。

最後に、別アングルからのBeforeを。

太りすぎで走れない
『逃走中』ハンターかよ。

スタッフブログ