Googleのオフィスで採用されていることでも知られる「イス代わりのバランスボール」。
前回のブログでは使いごこちや、日頃かかえていた体の痛みの改善についてお伝えしました。
フィットネスクラブ「TIPNESS」体組成分析カルテ
今回は、オフィスで半年間バランスボール椅子を使い続けて、実際に体重や筋肉などを測定し、半年前と現在とでどのような変化があったのか、そのフィットネス効果をお伝えします。
まずは以下の測定値をご覧ください。
●体重
半年前（2013年9月） 49.4kg
最近 （2014年4月） 50.0kg
●全身の筋肉量
半年前 33.8kg
最近 34.3kg
●内臓脂肪レベル
半年前 4.96
最近 4.60
●体幹（体重から見た評価）
半年前 85％
最近 90％
いかがでしょうか。体重は微増（泣）、ですがそれ以外はわずかながら、どれも良い値が出ています。
なかでも体幹はたった5％の増加と思われるかも知れませんが、初めてこの変化に気づいた時は驚いたものです。実はそれまでの２年間、スポーツジムに通おうが、ランニングをしようが、私の体幹の数値は一向に変わることはなかったのです。それがたったの半年で5％も増幅していました。
体幹といって私がイメージするのは、イチロー選手や長友佑都選手、北島康介選手。世界で活躍するスポーツ選手が鍛えているという憧れの筋肉・・・・。これは正直、ものすごく嬉しいです。（何も言えねぇ。）
これらの変化はもちろん一個人のものであると同時に、バランスボール椅子がどこまで影響しているのかはわかりません。
ただ、実際に痛みから解放されたのと、この半年はケガや腰痛もなく健康的に過ごせているのを考えると、バランスボール椅子は使ってみて損はしないのではないかと思います。
さて、二回にわたってお伝えした、私の「バランスボール椅子の効果」はいかがでしたでしょうか。
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開発部門 高島